Комментарии к медитации

Релаксация

Чтобы расслабиться, выделите минуту, сядьте поудобнее, мягко сосредоточившись в центре лба. Скажите себе:
Я приглашаю свои органы чувств расслабиться. Я на несколько минут обращаю внимание на дыхание… Вдыхая, собираю все беспокойные мысли, выдыхая, отпускаю свое беспокойство… Теперь я делаю вдох и заполняю ум спокойными мыслями, делаю выдох - распространяю эти мысли через тело… Тело расслабляется, и ум становится свободным… Я смотрю на экран своего ума. Скорость моих мыслей уменьшается, пока ум не становится спокойным ясным. Тело и ум расслаблены… Мой ум отдыхает…

Безмолвие души

На мгновение я увожу свой ум от всех деталей и размышлений. И направляю его внутрь, чтобы провести время в безмолвии души.
Я обращаю свой ум к древним памяти, когда безмолвие было частью моей души, наполняло душу… Каким-то образом это безмолвие отошло назад, и ум наполнился шумом, безмолвие было утеряно. Эта глубокая сила безмолвия ушла и мне нужно время, чтобы опять вернуться к безмолвию… Я помню, что моя душа пришла из глубокого безмолвия за пределами, что изначальная часть моей природы все еще содержит это безграничное безмолвия… Безмолвие моего дома… Сладкое безмолвие…

Волны покоя

Волны покоя, приходящие из некоего источника за пределами этого мира достигают меня… Волны безмолвия проходят через меня, омывают меня. Они смывают напряжение и усталость. Одна за другой волны безмолвия снова и снова омывают меня, делая спокойным и умиротворенным. В этом глубоком покое я наполняюсь светом. Каждая часть моего существа наполнена прекрасным безмолвием, вся усталость уходит. Волны покоя приносят надежду, следы печали исчезают. Внутренние силы восстанавливаются… Появляется воодушевление. Волны покоя снова касаются меня, укрепляют… Я начинаю понимать безграничность покоя.